[クリスマス]食べ過ぎ・飲み過ぎと感じたら…

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食べ過ぎ・飲み過ぎと感じたら…

ファスティングアドバイザー大高せつ子です。
11月に入り、街はすっかりクリスマス色になって来ましたね。

恋人たちは、素敵なレストランでのクリスマスディナーに、子供達は、サンタさんからのプレゼントを心待ちにワクワクしている頃でしょうか？

これからの季節、クリスマスパーティーに忘年会と何かとイベントが多くなりますね。
美味しいご馳走が目の前に並ぶと、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいますよね。

「今日は、食べ過ぎたかな？飲み過ぎちゃったかな？」そう感じた翌日は、ファスティングがオススメです。

ファスティングとは？

ファスティングとは「断食」の事です。
「断食」と言うと、修行の一環で飲まず食わずの辛く苦しいイメージがありませんか？

現代のファスティングは、デトックス・ダイエット目的で行う方が多く、私の推奨するファスティングは、ファスティングドリンク(食物発酵エキス)を利用する安心・安全なファスティングです。

ファスティング中は、基本、ファスティングドリンクと水のみで過ごします。

※ファスティングに向かない方
・成長過程の子供
・妊娠・授乳中の方
・持病があり服薬中の方
・過去に重い病気の既往歴のある方

ファスティングで得られる効果

沢山の良い事がありますが、大まかに挙げてみました。

• デトックス・・・・・脂肪内に溜まった毒素の排出
• 味覚の正常化・・・・味覚がリセットされ、素材の味がわかるようになる
• 思考能力アップ・・・脳のデトックスで、頭がクリアになる
• 感謝体質になる・・・食べない事で、全ての事に感謝の念が湧く。結果、強運体質になる
• 新陳代謝の活性化・・脂肪燃焼で、理想体重に近づく

あなたの身体はあなたの食べた物で出来ている

ファスティングが体に良い事は解りましたよね？
では、普段の食生活はどんな物を食べれば良いのか？気になりますね。

無農薬・無化学肥料の野菜・果物・穀物、無添加の卵・肉・魚をバランスよく、良く噛んで食べる事。これが理想です。
しかし、現代のライフスタイルでは、100%叶えるには難しく、それを叶えようとすれば、かなりのストレスを伴うでしょう。
そこで、まずお伝えしたいのが、良いお水を飲む事、天然醸造で作られた味噌・醤油等、本物の調味料を使う事です。

これくらいならすぐに生活に取り入れる事が出来るのではないでしょうか？

あまり難しく考えず、まずは出来るところから始めて定期的なファスティングで整えて行きましょう。
回を重ねる毎に、身体の変化に気付くはずです。